健身墙球是风靡全球的新型健身法宝。很简单，但有很多用处和好处。对几乎所有人进行培训，包括任何需要康复的人。其健身效果好，尤其对脊柱和骨盆的锻炼非常有益，并具有良好的辅助损伤恢复和恢复功能，特别是对背部疾病。

　　健身墙球训练更加安全，不易受伤;同时能逐渐恢复和提高包括伤员在内的病人的灵活性和平衡性，具有调整心肺的功能。

　　健身墙球集休闲、运动、减肥、修身为一体，安全管理方便，是全新发展概念的流行健身企业产品。 健身墙球对空间设计要求水平不高，可以通过在家进行自由练习。 健身墙球的主要作用是训练人体平衡学习能力，提高对肌肉的控制工作能力，增强对于人体的柔软性和协调性。

　　普通的运动是用地面或高稳定性的设备进行的，运动员很少考虑身体的平衡。一般来说，20岁以上的那些缺乏肌肉力量训练的人每年蒸发1.5磅肌肉，但肌肉消耗不仅会增加力量，还会增加体重。

　　如果像俯卧撑和仰卧起坐这样的音调动作被引入健美，这些动作将比以前更难。 需要更多的平衡来稳定身体，但力量会增加。

　　伸展运动对于保持健康和活跃的生活很重要。 一般认为力量训练和柔韧性训练不能结合在一起，但应相辅相成。 有了健身墙球，你可以做很多伸展运动。 有规律的伸展运动不仅能防止肌肉酸痛和损伤，还能促进身心的放松。

　　体操适用不同人群进行广泛，大多数中国力量作为训练方法不适合学生年龄结构大体质弱的人群，尤其是心脏病、高血压疾病患者，但体操时运动者心率保持在每分钟115~135次之间，无气促感觉。

　　健身墙球结合了几个简单的有节奏的姿势，创造了完美的姿势。能促进大脑平衡和四肢灵活协调，提高人体的灵活性、力量、平衡、姿势、心肺功能。

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